桑拿/汗蒸/湿蒸/干蒸的好处：

1、可以调节人体神经、体液、内分泌系统的*能，排出汗水和积蓄再体内的毒素；

2、有利于人体振奋神经，舒缓紧张情绪，减轻压力，有镇定、安神作用；

3、能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等，加强气管、支气管及肺部*能，通过促进各器官*能正常化而达到健身祛病的目的。

4、加速体内血液循环，激活身体休眠细胞，延迟衰老，增强人体免疫力，消除疲劳和损伤组织的修复，促进伤口愈合。

泡热水澡/温泉的好处：

1、可以改善皮肤和肌肉的血液循环，加速新陈代谢，起到消除疲劳、舒筋活血、驱寒、健身、改善睡眠的*效；

2、排出毛孔里的废物，让皮肤变得有光泽，拥有吹弹可破的水嫩肌肤；

3、想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材；

4、泡温水浴的热疗效果，包括：有助解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环及关节滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统等；

5、泡澡的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴本身的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多病症，所以可以当作是一种辅助性自然疗法。

另还有各种按摩/推拿项目可选，按摩的好处还有很多：疏通经络、舒筋解乏、行气活血、活血化瘀、整脊利节、滑利关节、住痛移疼、温经止痛、 健脑安神、健脾和胃、调息畅肺、润肤养颜、降脂减肥、调整脏腑、扶正辟邪、养生益寿、改善睡眠等等。