加强肺部*能：呼吸主要靠肺，肺*能的强弱由呼吸肌*能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

增强心肌*能：人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。